マイルのはじめかた
ゼロからわかる入門ガイド

「マイルってお得らしいけど、何から始めれば?」に全部答えます。貯め方、使い方、マイル修行、プライオリティパス、最初の1枚のカードまで。

読了目安 8分・2026.7.11 更新
WHAT

マイルとは──飛行機の「ポイント」。ただし1ポイント1円ではない

マイルは航空会社のポイントです。コンビニのポイントと違うのは、使い方しだいで1マイルの価値が何倍にも変わること。1万円分のポイントは何に使っても1万円ですが、1万マイルは使い方によって1万円にも5万円にもなります。ここがマイルの面白さであり、知っている人だけが得をしている理由です。

15,000マイル東京⇄沖縄の往復に必要な目安(ANA・通常期)
55,000マイル東京⇄ヨーロッパ エコノミー往復の目安
2〜5円1マイルの実質価値。国際線ビジネスに使うほど高くなる
3年〜無期限有効期限。ANA/JALは3年、無期限にする方法もある

数字は代表的な目安です。時期・路線・プログラムによって変わります。

EARN

貯め方──9割の人は「飛行機に乗らずに」貯めている

マイルは飛行機に乗って貯めるもの、と思われがちですが、実は日常のクレジットカード決済で貯めるのが主流です。飛行機に乗らずにマイルを貯める人を「陸(おか)マイラー」と呼びます。

マイルが貯まるカードを作るこれがスタート地点。カード選びで貯まる速度が2〜3倍変わります(下で紹介)
生活の支払いを全部そのカードに集める家賃・光熱費・スマホ・食費・サブスク。月20万円の決済なら年間2.4万〜7万マイル
ポイントサイト・キャンペーンを重ねる買い物をポイントサイト経由にするだけで二重取り。入会キャンペーンだけで数万マイル相当も(下の裏技が代表例)
年1回、マイルで旅行する貯めたマイルは特典航空券に。「タダで沖縄」「差額でビジネスクラス」が現実になります
USE

使い方と価値──同じ1万マイルでも、使い方で4倍違う

マイルの価値は「何に交換するか」で決まります。結論だけ言うと、国際線の座席、それもビジネスクラスに使うほど1マイルの価値が上がります。逆に電子マネーやポイント交換に使うと1マイル1円で、もったいない使い方です。

電子マネーに交換
1円/マイル
国内線 特典航空券
約2円/マイル
国際線 エコノミー
約2〜3円
国際線 ビジネス
約4〜5円

例:東京⇄ヨーロッパのビジネスクラスは現金だと往復60〜80万円。同区間の特典航空券は15〜17万マイル程度なので、1マイル4円以上の価値になります。

STATUS

マイル修行とは──「上級会員」の座席を買いに行く旅

SNSで見かける「マイル修行」「JGC修行」「SFC修行」。これは航空会社の上級会員資格を取るために、意図的にたくさん飛行機に乗ることです。マイルを貯めるためではなく、ステータス(資格)を貯めるための搭乗なので「修行」と呼ばれます。

上級会員になると何が変わるのか。代表的なのはこの4つです。

空港ラウンジが使える搭乗前にラウンジで食事・シャワー。同行者も1名無料が一般的
優先搭乗・優先チェックイン行列に並ばない。荷物も優先で出てくる
座席のアップグレード優先権エコノミーで取ってプレエコに、が起こりやすくなる
一度取れば実質ずっと使えるJALのJGC・ANAのSFCは、対象カードを持ち続ける限り資格が維持される。だから人生で一度だけ「修行」する人が多い

費用の目安は40〜50万円・国内線なら20〜30回搭乗程度(回り方で大きく変わります)。「そこまでは…」という人は、まずマイルだけ貯めるので十分。修行は旅が趣味になってからで遅くありません。

HACK

ホテル予約の裏技──同じ予約で、数%返ってくる

ここまで読んだ人にだけ紹介する小ワザです。agodaやExpediaで予約する前に、ポイントサイト「ハピタス」を経由するだけで、予約額の数%がポイントで戻ってきます(時期・サイトで変動)。ホテルの会員ポイントとは別枠なので、実質の三重取り。やることは1ステップ増えるだけです。

ハピタスに登録する(無料・1分)下のリンクからの登録で入会特典ポイントが付きます
ハピタス内で「agoda」「Expedia」等を検索して、そこから予約サイトへアプリでもブラウザでもOK。この一手間が還元の条件
いつも通り予約するだけ予約額の数%がハピタスポイントに。貯まったポイントは現金・マイルにも交換できます
ハピタスをみる(入会特典付き)

※ 還元率は予約サイト・時期により変動します。当サイトの紹介リンク経由で登録されると、運営者に紹介特典が入ります(あなたのポイントは減りません)。

LOUNGE

プライオリティパスとは──世界1,600ヶ所のラウンジが使い放題になるカード

修行をしなくても空港ラウンジを使う方法があります。それがプライオリティパス(Priority Pass)。世界1,600ヶ所以上の空港ラウンジに入れる会員制度で、正規に入会すると年5〜7万円しますが、特定のクレジットカードに無料で付いてきます。これが「カード選び」が重要なもう一つの理由です。

1,600+使える空港ラウンジの数。日本の主要空港から海外の乗継空港まで
年会費実質0円〜PP付帯カードなら、カード年会費だけでラウンジ使い放題に
軽食・ドリンク無料ラウンジ内の食事・アルコール・Wi-Fi・シャワー(一部)が無料
同伴者に注意本人無料でも同伴者は有料のことが多い。家族旅行なら発行枚数を考える

カードによって「年◯回まで無料」の回数制限がある場合があります。付帯条件は各カードの公式サイトで必ず確認を。

CARDS

おすすめカード──目的別・最初の1枚

結論、カードは「何を優先するか」で決まります。マイルの貯まりやすさ・ラウンジ(PP)・年会費の3つの軸で、タイプ別に紹介します。

マイル特化型(ホテル系ポイント経由)

決済で貯めたポイントを40社以上の航空会社のマイルに交換できる万能型。ANA・JALどちらにも振り分けられるので「まだ行き先が決まっていない人」に一番向いています。ホテル無料宿泊特典も付くタイプが人気。

マイル還元実質1.0〜1.25%
PPなし(別途)
年会費帯3〜5万円
向いてる人本気で貯めたい
詳細ページ準備中
ANA/JAL 直結型(航空会社カード)

決済がそのままANAまたはJALのマイルに。行きたい航空会社が決まっている人はこちらがシンプルで強い。搭乗ボーナスや継続ボーナスもあり、年1回以上そのエアラインに乗るなら回収しやすい。

マイル還元1.0%〜
PP上位カードで付帯
年会費帯2千円〜3.4万円
向いてる人推し航空会社がある
詳細ページ準備中
ラウンジ特化型(PP付帯カード)

マイルよりもまずプライオリティパスを最安で手に入れたい人向け。年会費1〜2万円台でPPが付くカードがいくつかあり、年2回以上海外に行くなら正規入会よりはるかに安い。

マイル還元0.5〜1.0%
PP付帯(回数条件あり)
年会費帯1〜2万円台
向いてる人ラウンジ最優先
詳細ページ準備中

※ 現在は具体的なカード名・お申し込みリンクを準備中です。掲載開始時には広告(PR)である旨を明記します。年会費・特典は変更される場合があるため、必ず各社公式サイトでご確認ください。

30秒診断──あなたに合う1枚はどのタイプ?

2つ選ぶだけで、上の3タイプから提案します

FAQ

よくある質問

マイルに有効期限はありますか?
ANA・JALとも搭乗や獲得から36ヶ月(3年)が基本です。ただしホテル系ポイント経由で貯めると実質無期限にできたり、上級会員は無期限になる制度もあります。「3年で使い切るペースで貯める」のが初心者の基本戦略です。
年会費無料のカードでも貯まりますか?
貯まりますが、還元率が0.5%前後になることが多く、速度は半分以下になります。年間の決済額が大きい人ほど、年会費を払ってでも還元率の高いカードの方がトータルで得になる分岐点が早く来ます。まず無料カードで始めて、慣れたら乗り換えるのも全然アリです。
特典航空券って本当に取れるんですか?
人気路線・繁忙期は争奪戦ですが、取れます。コツは「355日前の解放直後を狙う」「日程を±3日ずらせるようにする」「ANA・JAL両方に交換できる状態にしておく」の3つ。当サイトのセール速報とマイル情報を組み合わせると、現金とマイルの安い方を選べるようになります。
マイル修行は今からでも意味ありますか?
年に4回以上飛行機に乗る生活なら検討の価値ありです。逆に年1〜2回なら、修行するよりプライオリティパス付きカードでラウンジだけ確保する方がコスパが良いケースがほとんどです。
家族のマイルは合算できますか?
ANA・JALとも家族でマイルを合算して特典航空券に使える制度があります(登録制・一部手数料あり)。家族旅行が目的なら、家族全員の決済を1つのプログラムに寄せるのが最短ルートです。
A
Aoto(aotraveler)

SNS総フォロワー20万人。14社のセール監視とマイル・入国情報の発信をしています。実際の旅の様子はYouTube・Instagramで。

セールが出た瞬間、LINEに自動速報監視システムが検知したら即通知。それ以外は送りません